《3、耐久跑（25米2分钟往返跑）》优质课教案下载

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（一）教学内容分析

耐久跑是一项比较枯燥的练习内容，对于学生的身体素质要求较高，单纯练习学生兴趣不高。通过分目标的设定（场地变换、定时目标、分层练习等），让学生感受到达成目标的可能性，帮助学生完成练习，提高学生奔跑能力，发展学生耐力素质，增强意志品质的磨练，也为后续的学习打下基础。

（二）学生情况分析：

学习对象为四年级3班的学生。四年级学生进入小学高年级阶段，该阶段学生的自我意识逐步增强，但自控能力较低。所以在教学中要注意通过多种形式（口头提醒、场地变化、增设器材等）来吸引学生注意力，并通过团队完成的要求，增强团队意识，提高合作能力。3班学生活泼好动，善于思考，对于教师的要求执行效率较高，但是合作意识稍差，设想通过调节小游戏、布置场地等环节让学生团队意识得到提升。

另一方面，学生的耐久奔跑能力一般，对于耐久跑的态度畏惧大于兴趣，在上一课次已经初步掌握了心率手表基本使用方法的基础上，本节课通过心率手表的全程使用，帮助学生更好地了解自己的安静心率、最高心率和适宜的运动负荷，并以此指导自己的耐久跑练习。同时，教会学生在体育运动中有意识的观察自身的心率变化情况，了解自身锻炼的真实情况，帮助学生更为积极有效地进行自主锻炼。

（三）教师分析

执教老师具备较好的体育教育专业功底，能结合体育教学特点开展教学研究，同时在课堂练习中比较注意观察学生练习情况，能够及时有效的调整后续练习目标与方法，掌控课堂。

（四）重难点分析

本课的重点为“匀速跑动，正确的呼吸方法与节奏”，考虑到学生的耐久跑能力较弱，通过匀速跑动、节奏掌握等方法能够提升耐久跑能力。所以，在教学中时刻提醒学生注意速度、呼吸等方面的控制。虽然学生已经体验过心率手表的使用，但是真正在全课中使用，并要求能够以之指导个人练习，可能会有一定的问题出现。所以，将学生能够以数据为参照，自主调整练习作为本课的难点，也希望通过实践能够真正地让心率手表起到“好帮手”的作用。

三、学习目标：

1．90%以上的学生能基本完成3组2分30秒钟的耐久跑练习，在匀速跑动中学会口鼻有节奏呼吸，提高耐久跑的能力。

2．参与综合活动“奇巧滑板”，95%以上的学生能掌握滑板车的多种活动方法，提高身体的平衡性、动作的灵敏协调性，在活动中能感知伙伴协作的重要性。

3．通过心率手表的使用，尝试根据心率变化来调整运动强度，逐步明白科学健身的意义，树立规则意识，初步建立合理、安全、有序的健身习惯。

四、主要教学环节

（一）内容递进，科学健身

本课将耐久跑的教学目标进行分段，从个人到团队的人数变化，从场地布置到练习队形的变化，从时间距离的要求变化，让学生在每次耐久跑练习中始终找到新鲜感，并以此推动学生在教师指导下认真学练。同时，在各个练习环节中加入小游戏作为调节，既能起到放松身心作用，也可以调剂较为枯燥的耐久跑练习内容。在分层教学中，学生能够根据自身的感觉和心率手表的数据，选择适合自己实际情况的练习强度，使得练习过程更加科学合理体现了练习的灵活性，也有效提升了健身效果。

（二）智慧健身，自主锻炼

尝试将心率手表融入到耐久跑教学中，促进运动目的的达成，使锻炼效果更加有效。在练习中随时参考心率手表的数据，既为教师检测学生运动参与度、运动强度、教学目标达成度提供了科学依据，也为学生自我评价、自主锻炼提供了直观的数据参照。通过课前、课中的指导，教会学生在运动过程中观察心率变化，了解自己的运动状态，并能根据自身的实际情况，在教师的引导下合理调整运动量，逐步养成科学锻炼意识。

（三）学到规则，协调共进

体育教学中不但要注重对于学生技能的培养，也要注重学生品格品质的塑造。在耐久跑的教学中，尤其要注重对学生意志品质的培养。教学中教师引导学生自行学练，但强调遵守规则（如跑动方向、超越方法等），让学生养成遵守规则的意识。此外，无论是主教材还是综合活动，都要求学生能协作完成任务。通过目标的设定，练习中的提示，让学生在潜移默化中养成同伴间相互关爱、相互合作的能力。团队概念的强化也可以使原本枯燥的练习内容变得更有趣、更好玩。例如：在综合活动过程中，有角色分配、各司其职的要求，从场地布置到体验、比赛，都需要学生通过小组合作，相互配合、互相鼓励完成练习。在这个过程中培养学生的团队合作意识，提高他们的集体观念。

五、主要问题预设和解决方法

预设1：学生在练习中，团队意识不强，造成成员之间互动不够，需教师不断地进行强化。

对策1：调整领队学生，保证团队成员共同练习，完成学练目标。

预设2：耐久跑中，学生对于心率手表的利用率不高，教师应及时告知学生通过观察心率手表，及时调整运动强度。

对策2：事先说明心率手表对于科学健身健康锻炼的意义，在使用中教师通过巡视、观察、提醒等手段帮助学生注重对于数据的观察和自我调节。