《2、耐力跑》优质课教案下载

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2.技能目标：通过练习，使80%以上的同学能掌握耐力跑的技术，发展学生的综合素质。

3.情感目标：学生在积极参与过程中，感受团队的力量，体验合作成功的喜悦和竞

争的魅力，培养学生顽强拼搏，勇于克服困难的意志品质。

三、 教材分析

耐力跑，是中考的必考内容之一，它是一项较长距离的周期性有氧运动，是人体各

器官系统机能和心理素质的综合表现，坚持练习能够提高学生的心肺功能，是增强体质

行之有效的锻炼手段之一，对培养学生良好的意志品质及责任感，耐挫力和勇往直前，

奋发向上的精神有积极的作用

四、 学情分析

初中一年级学生，大多好奇心强、想象力丰富，在学习中表现出好奇、好新、好问，同时独特性突出，逆反心理也较强。本班学生的体能状况较好，其身体的活动能力具有很强的可塑性，同时具有精力旺盛、好动、好奇心强、喜欢挑战与超越等心理特点。

五、 教学方法

1、 教师讲解示范，学生观察模仿。

2、 练习中纠正同学动作，并给予鼓励。

3、 游戏练习，在欢乐游戏中体现动作要领。

六、 主要教学流程

集合--拉网捕鱼游戏--热身操--耐力跑教学及练习--喊字抱团游戏--放松

七、 教学要求及重难点

教学重点：耐久跑的摆臂姿势及呼吸节奏

教学难点：克服“极点”，体会“第二次呼吸”

八、 心率预计指数

全课平均心率：130—140次/秒

全课练习密度：40—45%

学习

目标1.认知目标：使学生了解耐力跑的动作要领及克服耐力跑中出现“极点”的练习方法

2.技能目标：通过练习，使80%以上的同学能掌握耐力跑的技术，发展学生的综合素质。