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七年级《3、双杠杠端跳起成分腿坐--分腿坐前进--前摆下（男）》教案优质课下载
运动技能
相关体能
理论依据
主要环节：由分腿坐开始，双手推杠，两腿用力压夹杠，立腰，展髋，上体前倒使重心前移，两手于体前稍远处直臂撑杠，同时紧腰，两腿内旋压杠，并利用杠面的弹力后摆并腿进杠前摆，当腿前摆高于杠面后迅速成分腿。
动作要点：
“推手立腰夹杠紧，挺髋前倒积极顶，顶时内压后摆进，动作连贯衔接紧”
分腿坐前进需要较好的上肢、肩带、腹背肌群、腰背部力量；腿部具有一定的柔韧性，同时要具有一定的空间位置感、协调能力和平衡能力
依据：结合杠杆原理分析该动作的力学原理
由杠端跳上成分腿坐开始，双手推杠立腰，双腿夹杠，这是积蓄位能的过程，为进行分腿坐前进提供动能准备。此时身体会前倒，注意前倒时身体的姿态，双手撑握杠，这是前倒时的力作用于双杠，停止了身体前倒的过程，此时所形成的杠杆动作的运动惯性停止，这时就需要双腿内旋压杠，竖脊肌发力，后摆并腿进杠
2、学情分析
教学对象
身心特点
能力水平
初级中学七年级级学生
七年级学生较为活泼，有一定运动能力，善于模仿，对于新事物有着浓厚的兴趣和探索冒险精神。但是这些学生身体处于迅速发育时期，存在力量较弱、身体不协调、本体感觉差等特征，运动能力和身体素质也参差不齐，又是男女混班上课，女生上肢力量薄弱。
虽然绝大部分学生已具有一定的杠上支撑摆动能力，但因为七年级学生上肢力量和腰腹力量不足，摆动幅度不大，对于完成杠上难度较高的动作还存在专项力量不足、恐惧等问题。
3、教法分析
七年级双杠单元教法分析
主要方法手段
运用时机与作用
讲解示范、分解法
新授时通过该教学方法帮助学生建立完整的、正确的动作概念之外，将完整动作进行科学的分解，由分解到完整、由简到难，逐渐帮助学生克服心理恐惧感、掌握和巩固技术动作。在学生学习的过程中，该教学方法也能起到很好的纠错作用
比较学习法
在学生自主练习时，利用“云课堂”技术，通过师生间、生生间、自己与自己的动作对比，让学生及时发现问题并加以纠正，避免错误动作的定型和伤害事故的发生，提高学生的动作准确性
合作学习法