七年级全册《基本内容Ⅰ 基本内容Ⅱ 二、乒乓球》优质课教案

七年级全册《基本内容Ⅰ 基本内容Ⅱ 二、乒乓球》优质课教案教学设计

备

部

分 培养学生良好的纪律性，做好充分热身，准备上课 集合

热身操 1、吹哨集中队伍，检查人数，讲解课堂要求

2、叫热身操的口令，并给予提醒 1、慢跑一分钟

2、原地踏步走

3、徒手操

要求：1）动作规范、到位、

2）动作放松、舒展

3）每节做4×8拍

1)头部运动 5)弓步压腿

2)扩胸运动 6)关节运动

3)体转运动 7)前后踢腿

4)腰腹运动 8)俯身直腿，

手尖摸脚跟 10’ 小 基

本

部

分 1、锻炼身体素质，提高体能

2、熟悉发球、接发球的不同技巧使同学充分认识乒乓球

3、学会正手攻球的正确动作，了解并能熟练应用此动作。 1.在合适的时间，跑到合适的位置，以便在该技术所要求的最佳击球时间，最适宜的击球点位置击球；

2.不妨碍下次击球。踉踉跄跄，虽然跑过去接到了球，但是失去了重心，势必会影响下一次的还击。 1、单步：一脚为轴，另一个脚向前、后、左、右不同方向移动，重心随之跟上。单步具有移步简单、灵活、重心平稳的特点，一般用于离身体不远的小范围移动，如接近网短球等。

2.跨步：一脚蹬地，另一个脚向移动方向跨一大步。多用于进攻型选手左右移动击球。为了防止跨步后失去重心，蹬地脚应随后跟上半步或一小步。

3.并步：一脚先向另一只脚移（或叫并）半步或一小步，另一只脚在并步脚落地后即向同方向移动。其特点是身体不腾空，重心起伏小，很稳定。一般为进攻型选手或削球选手在左右移动时运用。 1、步法移动过程尽量保持身体重心的平稳。 在练习步法的时候，必须掌握好以下几点： 1).准备姿势好，有利于步法的快速移动。当然这里包括上一板球的还原动作要快。所以，要养成每打一板球就要迅速还原的习惯。 2).判断和反应快。步法的快速移动是为打好下一板球打好基础，如果没有准确和及时的判断和反应，也就谈不上有好的步法。 3).两脚蹬地要有力。蹬地的力量大，身体移动的速度就快。

2、重心交换与腰的灵活性。“重心交换是步法的灵魂”这话一点不假。在重心交换中，腰的灵活性具有极其重要的作用。 6’

10’