科学版一年级第二学期 《附录11资源库》优秀教案设计

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　 ? 4、通过跆拳道选修课理论教学，让学生了解跆拳道的基本知识，了解跆拳道的比赛规则。

二、训练任务与手段

主要抓步伐,练习和腿法技术练习突出脚靶在训练中的比重提高学生的反应能力.

三、内容比例

身体素质30%

技术60%

心理素质10%

四、训练内容

1、基本姿势

格斗准备姿势、品势准备姿势、立正、敬礼。

2、基本步法

?? ?前、后滑步，上步，退步，跳换步。

3、基本动作技术

?? ?前踢技术、侧踢技术、后踢技术、下劈技术、后旋踢技术、横踢技术、推踢技术、跳踢技术、单腿连踢技术、双腿连踢技术

4、组合动作：

5、基本战术

五、跆拳道课学期教学日历表

课? 次 教????? 学????? 内????? 容 1 1、跆拳道简介? 2、学习跆拳道的基本礼仪及拳的用法

3、学习跆拳道的实战姿势?? 4、耐力素质练习 2 1、跆拳道步法学习

2、基本腿法前踢的学习? ?3、柔韧素质练习 3 基础理论 4 1、? 基本腿法横踢的学习

2、防守动作（下段防守）的学习

3、力量素质练习。 5 1、跆拳道步法的学习

2、跆拳道单腿连踢的练习?? 3柔韧素质练习 6 1、跆拳道侧踢技术学习? 2、耐力素质练习 7 1、攻防组合动作学习?? 2、速度素质练习 8 选项理论 9 1、防守动作的学习

2、后踢腿法的学习?? 3、耐力素质练习 10 1、下劈腿动作的学习

2、攻防组合学习?? 3、柔韧素质练习 11 1、跆拳道后旋踢动作的学习