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科学版体育一年级第一学期 《第23课 快速跑：各种方式的换物赛跑》优质课教案
难点：上下肢协调用力，跑得快 课前准 备 圆圈3个，接力棒3根，沙包3个 教学过程 准备部分
集合整队，清点人数，检查服装，师生问好，导入本课内容
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2、热身活动---慢跑
3、徒手操
（1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）体转运动 （4）腹背运动
（5）弓步压腿 （6）仆步压腿 （7）活动踝腕关节
二、基本部分
1、摆臂练习
（1）师讲解示范站立式起跑的动作要领：两脚前后站立，前脚的异侧手在体前，重心在前脚，重心下降，前移；
（2）学生原地体会动作，教师帮助指正。
2、原地小步跑、高抬腿跑
（1）教师讲解并示范动作；
（2）组织学生练习几次，教师指导学生练习；
3、快速跑
（1）教师提问怎样才能跑的更快？然后教师总结学生的回答，并且讲解与示范快速跑的动作要领：大腿前摆要积极，前脚掌蹬地要用力，手臂摆动要加速；
（2）学生认真听讲领会快速跑动作要领
（3）学生分组快速跑，比一比，看每组哪个学生跑得最快？注意动作要领。
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