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一年级第一学期 《第35课 仰卧起坐》优秀教案
教学重难点分析
a:仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹屈背，低头含朐力量（如双抱头后利用双臂内收力量），动作要协调。
b:后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付。动作要有节奏。
教学课时：一课时
教学过程
一、准备部分
①、集合，整队，报告人数；
②、宣布本课内容；
③、围操场跑两圈；
④、整队，调整呼吸；
⑤、做广播体操；（初升的太阳）
⑥、做准备活动。
二、基本部分
a、复习
俯卧撑
组织：四列横队（♀表示女生?表示男生）
4列??????????
3列??????????
2列♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
1列♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
b、学习仰卧起坐。
⑴、动作方法：
预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。
教法；教师讲解、并叫两名学生出来作示范。
组织：四列；两人一小组。