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六年级体育第一学期 《第7课 快速跑：小步跑》精品课教案
标 1知识目标：初步了解和掌握蹲踞式起跑，起跑后加速跑、途中跑和终点冲刺跑的50M完整技术。
2、能力目标：学会用前脚掌着地，前腿摆动要积极，后腿蹬地要充分，两臂屈肘前后自然摆动的动作方法。
3、健康目标：培养跑的真确姿势以及果断、积极进取、顽强拼搏等心理品质。
4、适应目标：小组间相互交流讨论，互帮互助，共同进步。 预计课时 6课时 单元设计 新课程的提出，强调改变学生的学习方式，本单元教学改变以往的教学方式，从以学生为主体出发，通过充足的时间和空间让学生进行尝试学习和探索，然后教师引导形成正确的技术动作，让学生知道学习需要依靠自己的努力，而不能依赖教师的示范，学习任务的完成需靠自己的探索，不是机械重复模仿的结果。教学中采用小组学习、问题讨论、互助互学等形式适应学生的心理需要从而激发学生的学习兴趣。 教学内容 课时目标 教 学 方 法
1/6 快速跑：【蹲踞式起跑】
教学重点：了解蹲踞式起跑动作，能做到听口令快速起动。
教学要求：集中注意力，听到信号后，快速起跑。 学习蹲踞式起跑的方法，能够说出蹲踞式起跑的动作，掌握身体重心前移的动作技术。能观察分析哪种起跑姿势最有助于速度的发挥，发展快速反应能力。 1、教师引导学生进行由各种不同身体姿势开始的起跑练习。
2、教师讲解蹲踞式起跑的动作要领，并示范动作。指导学生体会学习“各就位”、“预备”、“跑”的动作。
3、学生展示并分析重难点
2/6 快速跑：【加速跑】
教学重点：起跑后，加速后蹬，快速向前摆腿。
教学要求：加速跑的技术与起跑技术和途中跑技术连接自然。 学习加速跑的动作，基本掌握起跑后能在最短时间里发挥出最快的速度的方法，较自然的连接起跑和途中跑动作，发展快速奔跑能力。
1、两臂扶肋木做俯撑两腿交替做后蹬跑，由慢到快体会加速动作。
2、教师讲解、示范从起跑到加速跑的动作要领。
3、两人配合，用粗胶皮筋牵引做蹬离地面的练习。
4、在跑道上划参照物，练习加速跑（20~30M）
5、教师发各种起跑的信号指挥学生进行起跑接加速跑练习（30~50M）。
6、教师组织学生进行游戏“叫号赛跑”。（50M）
7、教师讲评游戏结果。
3/6 快速跑：【后蹬跑】
教学重点：跑时重心相对平稳，前摆积极，后蹬有力充分，两腿转换要快，动作协调。
教学要求：注意后蹬跑动作的向前性，避免向上跳。 了解上体稍前倾，两臂协调摆，折叠前摆要送髋，下压后蹬要充分，着地用前掌，膝踝要缓冲的技术。发展腿部（蹬摆）力量及膝踝缓冲技巧，提高后蹬能力，加大步长。 1、教师引导学生做弓箭步走，体会后蹬充分送髋动作（1次）。
2、教师讲解后蹬跑的动作要领，并示范。
3、引导学生原地扶墙，两腿小幅度交换跳，体会肌肉用力感觉，
4、引导学生进行由高抬腿跑开始，逐步加强摆动腿的前摆，过渡到后蹬跑的练习。