六年级第一学期 《第26课 少年拳（第一套）：跳步推掌、撩拳收抱》优秀教案

六年级第一学期 《第26课 少年拳（第一套）：跳步推掌、撩拳收抱》优秀教案

1．动作要点：抡臂转体协调一致，砸拳震脚同时完成。一臂抡至上方时再抡另一臂，加大幅度。

2．常用教学手段

（1） 分解练习：撤步、左臂前伸；抡臂转体，抬起右腿；砸拳、震腿成并步下蹲。

（2） 完整练习。要求震脚有力，不要弓腰，蹶臀和跪膝。

分解、完整。

（二）望月平衡（图）

1．动作要点：挺胸、挺腰、沉肩、左脚五趾抓地站稳，上肢调节身体平衡。

2．常用教学手段

（1）分解练习：第一步，左脚向左后伸，脚尖点地。右臂摆至上举部位，左臂摆至侧平举部位；第二步，举右腿屈膝，抖腕亮掌、甩头成望月平衡。

（2）完整练习。注意动作规格，加强素质练习。

分解、完整。

（三）跃步冲拳（图）

1．动作要点：跃步远、落地轻、仆步稳、搂手冲拳成弓步要同时完成。

2．常用教学手段

（1） 分解练习：第一步，将上肢动作分成三拍教：左臂后摆， 右臂左右摆；两臂绕环或右手抱拳于右腰侧，左手立掌于胸前；搂手冲拳。第二步把下肢动作分成三拍教：跃步落地成侧面站立姿势；成仆步；弓步。姿势先高后低，先分拍做后连贯做。或按照提膝挂掌——跃步双摆掌——仆步立掌——弓步搂手冲拳四个部分进行分解教 学。

（2） 基本掌握各动作方法后再做完整动作练习。

（3） 仆步变弓步是难点之一，可分解练习。

分解、完整、仆步变弓步是难点之一。

（四）弹踢冲拳

1．动作要点：弹踢时脚尖绷直，力达脚面，弹踢与冲拳同时进行。

2．常用教学手段

（1） 分解练习。直立两手抱拳于腰间，两腿交替做弹踢练习。

（2） 完整动作练习。配合冲拳做弹踢动作。

分解、完整。

（五）马步横打