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第五章 发展灵敏性
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教材
第一章 体力活动与体能
体力活动金字塔
建立个人的体力活动金字塔
第二章 发展心肺耐力
最大心率和靶心率区间
发展心肺耐力的方法
第三章 发展肌肉力量
最大肌力
发展肌肉力量的双人辅助方法
第四章 发展速度
反应时
发展速度的方法
第五章 发展灵敏性
灵敏性的组成要素
在游戏中发展灵敏性的方法
第一章 发展综合性移动技能
与综合性移动技能发展有关的力学知识
发展综合性移动技能
第二章 发展综合性身体控制技能
影响综合性身体控制技能发展的主要因素
发展综合性身体控制技能
第三章 发展综合性操作技能
与综合性操作技能发展有关的力学知识
发展综合性操作技能
第一章 健康饮食
合理营养
预防食物中毒
第二章 安全常识
运动中的安全知识
生活中的安全知识
第三章 青春期知识
青春期常见疾病
异性交往
第四章 疾病预防知识
肝炎的预防
不滥用成瘾性药物
第五章 心理健康与社会适应
培养良好的意志品质
形成合作的意识和能力
试卷
开学考试
单元试卷
月考试卷
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