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人教版ဆ 三至四年级ဆ

教材

体育与健康基础知识

一、运动前后的饮食卫生

二、安全运动促健康

三、用眼卫生

四、参加《国家学生体质健康标准》锻炼

五、预防呼吸道传染病

六、营养不良与肥胖

体育运动技能 基本身体活动

一、跑

1.快速跑

1.站立式起跑与反应练习和游戏

2.途中跑练习与游戏

3.50米快速跑及考核

2.耐久跑

1.途中跑与呼吸节奏及游戏

2.300~400米耐久跑

3.接力跑

1.30~40米迎面接力跑及游戏

2.20~25米往返接力跑与游戏

4.障碍跑

5.发展奔跑能力的练习和游戏

二、跳跃

1.立定跳远

1.游戏与立定跳远练习

2.立定跳远分层练习

2.急行跳远

3.侧向助跑跳高

1.原地或助跑跳过横杆与发展跳跃能力练习

2.侧向助跑跳高

4.发展跳跃能力的练习和游戏

1.发展单脚跳跃能力的练习与游戏

2.发展双脚跳跃能力的练习与游戏

三、投掷

1.原地投掷沙包（或垒球）

2.上步投掷沙包（或垒球）

3.双手前掷实心球

4.发展投掷能力的练习和游戏

体育运动技能 体操类活动

一、队列与队形

二、基本体操

1.基本部位操

1.基本部位操第一~四节

2.基本部位操第五~八节

2.跳绳（短绳、长绳）

1.单脚交换跳短绳

2.“8”字跳长绳

三、技巧

1.前滚翻

2.后滚翻

3.发展前滚翻能力的练习与游戏

4.发展后滚翻能力的练习与游戏

5.跪跳起

6.肩肘倒立

7.滚翻组合动作

四、器械体操

1.支撑跳跃：跳上成跪撑—前跳下

2.发展支撑跳跃的练习与游戏

3.低单杠：跳上成正撑—前翻下

4.发展悬垂能力的练习与游戏

五、韵律活动和舞蹈

1.韵律活动组合

1.组合一

2.组合二

2.校园集体舞

1.校园集体舞：嘿！加油第一段

2.校园集体舞：嘿！加油第二~四段及完整练习

体育运动技能 球类活动

一、小篮球

1.熟悉球性练习与原地运球及游戏

2.行进间运球与游戏

3.原地双手胸前传接球

4.原地双手胸前传接球与游戏和比赛

5.原地双手胸前投篮与游戏和比赛

6. 发展小篮球活动能力的练习与游戏

二、小足球

1.脚内侧踢球

2.脚背正面踢球

3.脚内侧接地滚球

4.脚底接地滚球

5.脚内侧运球

6.脚背正面运球

7.发展足球活动能力的练习与游戏

三、乒乓球

1.握拍方法、准备姿势和击球部位

2.正手发球和反手发球

3.正手推挡球和正手攻球

4.发展乒乓球活动能力的练习与游戏

体育运动技能 武术

一、武术基本功、基本动作

1.正踢腿

2.侧踢腿

3.仆步压腿

4.弹踢

5.摆掌

6.撩掌

7.穿掌(2课时)

二、武术组合动作

1.上步搂手马步击掌

2.弓步双摆掌

3.弓步钩手撩掌

4.弹踢推掌

5.马步击掌

6.完整组合动作练习

体育运动技能 民族民间体育

1.拍毽子

2.抖空竹

3.板鞋竞速

4.跳骆驼

5.踩高跷

6.抢花炮

7.荡秋千

8.竹竿舞

体育运动技能 游泳(供选用）

1.熟悉水性

2.蛙泳腿部动作

3.蛙泳手臂动作

4.蛙泳完整动作

试卷

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