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高中体育·华东师大版·高中体育教师用书（高一）
> 手臂波浪
《手臂波浪》资源列表
手臂波浪
课文目录
1.耐久跑
变速跑
2.背越式跳高
蹲踞式跳远
实心球掷远
4.篮球（运球急停跳起投篮）
各种方式运球、传球
防守步伐移动
5.足球（脚背内侧、正面、外侧踢定位球）
各种方式运球、传球
掷界外球
6.排球（各种方式的垫球）
背向垫球
正面上手发球
7.乒乓球（发球技术）
正、反手发球
快推直、斜线球
8.羽毛球（发球技术）
正手发、击高远球
反手发网前球
9.手球（运球、传球技术）
单手肩上传球
原地单手肩上射门
10.体操
直腿后滚翻（男）
单肩后滚翻成单膝跪撑平衡（女）
杠上慢起肩倒立--前滚翻成分腿坐（男）
双杠支撑后摆转体180度成分腿坐（女）
11.《全国健美操大众锻炼标准》一级规定动作
一级规定动作1、2段
二级规定动作1、2段
12.青年拳（甲、乙段）
13.体育舞蹈
华尔兹：小组合一和二
14.健美运动
组合练习一
组合练习二
15.艺术体操
变换步组合
手臂波浪
踏跳
16.游泳
熟悉水性
扶边、滑行、扶板蹬腿
划臂与呼吸
17.速度滑冰
陆地直道、弯道模仿
冰上直道滑进移动重心
直道单蹬单滑技术
