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一年级《第25课跳跃：立定跳远》集体备课PPT课件优质课下载
两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲
一提（提重心：提脚跟，双手半握拳上举）
二压（降压重心：双脚与肩同宽踏实，双手迅速经体侧后摆至最大幅度，抬头前看。）
三爆发（双手迅速经体侧向前上方摆动“抡”至突停，迅速展收腹，双脚蹬离地面快速提膝，收腹举腿落地，动作一气呵成）
重点
难点
分 解 动 作
准备动作
空中动作
收腹动作
落地动作
准 备 动 作
问题：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？
答案：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作
空 中 动 作
问题：为什么我们要展开身体呢？
答案：展开身体便于我们获得更好的飞行角度
收 腹 动 作
问题：为什么我们要尽量收腹呢？
答案：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。
落 地 动 作
问题：我们怎样才能落地站稳呢？
答案：腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的关健。
易范错误动作和纠正方法（一）
错误动作：摆臂与蹬地配合不协调