一年级《第1课体育基础知识：做早操的好处》新课标PPT课件优质课下载

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我想变的更强壮！！

我想变的更坚强勇敢

我们一起做早操吧

。

我想让身体更敏捷更灵活

我想越来越美丽漂亮

想一想，我们为什么要做早操呢？

我们在睡眠时，整个大脑处于"抑制"的广泛笼罩下，身体各个器官的活动降到很低水平，如新陈代谢下降，呼吸减慢，心搏减慢，血压降低，肌肉松弛，等等。　　

做早操，能使大脑神经细胞很快进入兴奋状态，身体各部分的机能也能很快提高，又可以呼吸到新鲜空气，有助于振作精神，从而为一天的劳动或学习准备好良好的身体条件。经常做早操，还能锻炼身体，吸进的氧气较多，自然对增进健康有很大好处。

　　早操时间除了徒手体操以外，还可以做一些跑步等其他的练习，但应注意掌握好运动量，不要过大，以免使身体感到过分疲乏，影响一天的劳动和学习。

早操的主要作用是使学生由抑制状态逐渐进入积极活动状态，精神振奋地开始一天的学习生活。

早操的好处

能够清醒头脑，有利于学习

能够呼吸新空气，有利于健康

能够全面锻炼身体，有利于培养良好的姿态

能够养成经常锻炼身体的习惯

怎样做操才能收到良好的锻炼效果呢？

态度要认真，动作要准确到位。每一节操都有一定的作用，能否收到良好效果，取决于姿势是否准确、到位。有些同学做操不认真，不注意姿势，随便应付一下，这就不可能获得较好的效果。例如扩胸运动，它主要的作用是扩张胸廓，从而增强胸部肌肉的弹性，促进心肺的活动，如果扩胸的动作做得不正确，没有用力，幅度小，就不能使胸廓充分扩张，也就会降低或失去这节操的作用。因此，我们每节操都要认真去做，并注意姿势要正确。

特别是春季和秋季，是我们长身体的最佳时期，做操有利于促进身体发育，让我们个子高身体棒；同时春季也是各种流行病多发的季节，做操可以提高我们的抵抗力抵御病毒的侵害，让我们不生病少生病！同学们你们说我们要不要好好做操？

做早操时要注意什么呢？

出操和返回过程中一律要求排队进出

上下楼梯要靠右，不推闹、不嬉戏、不讲话，有秩序的进行

做操时要精神饱满，动作有力、到位

思念就像一首歌……

思念就像一首歌……