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《4、其他民间体育项目》集体备课PPT课件优质课下载
热身操：头部运动、扩胸运动、肩关节绕环、腰部运动、膝关节运动、弓步压腿、手腕脚腕运动
②
小步跑
高抬腿
后蹬跑
1、预备姿势 2、原地踏步-向前走-加速跑
1、两眼平视双手扶同伴腰上或肩上，统一先上右脚，以右脚为例 。2、运动员要求做到重心降低、稍前倾，步伐节奏一致。
3、弯道跑
弯道跑，保持重心，克服转弯时的倾斜，前脚掌内侧扣紧板鞋左脚外侧稍用力过度到正常姿势后再加速往前。
4、终点冲刺跑
接近终点时，领首队员目视前方，上体要稍前倾，两小腿积极前摆，带动两脚加大幅度，快速向前摆动，冲过终点线。距终点线约1步时，快速以身体撞线，不要有意大步，板鞋全部过终点线才能停止下板。
Thank you