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沪教课标版《1、快速跑》精品PPT课件优质课下载
2、预备动作要领：两肩前倾略超过起跑线双眼目视起跑线前约30厘米处臀部抬起高于肩，前脚膝关节约成90度角，后脚膝关节约成110度角，
3、 起跑蹬地，听到跑或者枪声后，两臂迅速曲肘有力的前后摆动，两脚快速的蹬离地面。
1、预备动作时，身体重心没有前移
纠正方法：
（1）三人一组的抗阻力练习
（2）吊牌辅助练习
易犯错误及纠正方法
2、起跑蹬地时手脚无力
纠正方法：
（1）反复强调蹬地起跑时快速蹬摆
（2）水瓶辅助练习
易犯错误及纠正方法
起跑的相关训练
1、支撑高抬腿的起跑练习
2、曲体支撑蹬地两次的起跑练习
3、正面俯卧的起跑练习
注意事项：一、练习之前做好充足的准备活动。
二、起身后的加速以快速小歩副的方式往前跑，身体重心逐渐抬起。
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勤加苦练是体育成绩取得进步的阶梯！