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沪教课标版《1、变速运球》PPT课件优质课下载
徒手操
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整队队列
徒手操
行进间三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”进行概括
一大：右脚跨出一大步的同时接球；
二小：接球后左脚跨出一小步后蹬地起跳；
三跳：起跳后，右脚屈膝上抬，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，将球投出。
行进间上篮要领
动作分析一：>>
要点剖析：运球第一步一定要跨大，尽可能的摆脱对手
上篮第二步：左脚迈（小）步起跳
动作分析二：>>
要点：此时蹬地腿用力
蹬地，使身体达到最大
上升高度
第三步：起跳后右腿屈膝上抬，右手上篮
动作分析三：>>
要点：托举球是手臂充分伸展，掌心篮向上，用手指柔和的将球挑向球框
了解了基本要领，接下来让我们做一个小游戏：行进间绕杆上篮熟悉它
当学会上篮之后，让我们来场5V5的篮球比赛