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活动二:
我们将这些食物,根据自己常吃的量的多少,将食物填在金字塔里。
第一层:我们吃得最多,并且最基础的,应该是什么?
第5层
第4层
第3层
第2层
第1层
小组讨论:
其余几层怎么填写?
中国营养学会将食物分类
第一类:谷类及薯类
第五类:动、植物油等纯能量食物
第四类:奶类及奶制品,豆类
和坚果
第三类:动物性食物,包括肉、
禽、蛋、鱼虾等
第二类:蔬菜、水果和菌藻类
通过这五类食物,可以为人体提供蛋白质、脂类、糖类、无机盐、维生素、水和膳食纤维。
思考:
人体必需的营养素有哪些?
蛋白质、脂类、糖类、矿物质(无机盐)、维生素、水和膳食纤维
思考:
我们把这座塔建好了,有的同学吃饭的时候见到好的就多吃,不好吃的就少吃,这种饮食习惯叫什么?
1、你有挑食、偏食的习惯吗?