七年级全册体育《基本内容Ⅰ 基本内容Ⅱ 三、韵律操(一) 1、基本手型》获奖说课课件ppt

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（1）直立：两腿伸直并拢，全脚掌着地，重心在两脚间。

（2）起踵立：前脚掌支撑地面，脚跟向上抬起，使脚面与小腿在一条垂线上。

（3）点地立：一腿直立或稍屈膝，另一腿脚面绷直，以脚尖在前（侧、后）点地（或勾脚面以脚跟点地），重心在支撑腿上。

（4）蹲立：屈膝站立，稍屈膝为半蹲，屈膝角度小于90度为全蹲。

（5）弓步：是一腿屈膝，另一腿伸直的姿势，有前弓步、侧弓步、后弓步。

手臂的基本形态

(1)手形与手臂的关系：手的基本形状是手指并拢，拇指与中指向内合。当手臂伸展时手指和手腕随之伸展，在手背处呈反弓形。当手臂成弧形时，手指、手腕放松，使整个手臂从肩至手指成一柔和的弧线。手形随手臂在姿态而灵活变化，在某些具有特殊风格的动作中，手掌伸展成五指分开或成半握掌的形状。

(2)常用的手臂基本位置：A:两臂正方向的举手。

B:两臂中间方向和斜方向的举手。

C：两臂不同方向的举手。

手的基本形态

一位手：基本姿势站立，两手臂稍弯放至腹前，眼睛平视前方。

二位手：基本姿势站立，两手臂稍弯至前平举，稍低于肩部，眼睛平视前方。

三位手：基本姿势站立，两手臂稍弯至上举，在额前上方，眼睛平视前方。

四位手：基本姿势站立，两手臂稍弯，左手下至前平举，眼睛平视前方。

五位手：基本姿势站立，两手臂稍弯，左手打开至侧平举，眼睛跟手看过去后返回并平视前方。

六位手：基本姿势站立，两手臂稍弯，右手下至前平举，眼睛平视前方。

七位手：基本姿势站立，两手臂稍弯，右手打开至侧平举，眼睛跟手看过去后返回并平视前方。最后还原成一位手。

脚的基本位置

八字脚：两脚跟靠拢，脚尖开至45度方向。

丁字脚：右脚跟放至左脚心中间，形成丁字。

一位脚：两脚跟靠拢，两脚尖开至180度方向，膝关节伸直并拢。

二位脚：两脚跟分开，中间能放一只脚，两脚尖开至180度方向，膝关节伸直。三位脚：一只脚放至另一只脚的前面脚心中间，两脚尖开至180度方向，膝关节伸直并拢。

四位脚：一只脚放至另一只脚的前面，中间能放一只脚的位置，前后的脚尖和脚跟对齐，两脚尖开至180度方向，膝关节伸直并拢。

五位脚：一只脚放至另一只脚的前面重叠，两脚尖开至180度方向，膝关节伸直并拢