冀教版体育八年级全册《第三章 青春期知识 青春期常见疾病》多媒体精品ppt课件

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一、运动中的腹痛

运动性腹痛是指由于运动而引起或诱发的腹部疼痛。随着运动的停止，会逐渐缓解或消失。轻者表现为钝痛、胀痛，重者可有阵发性绞痛。

预防措施

（1）运动前合理安排膳食，选择易消化的食物。

（2）建议饭后1-2小时在进行活动。

（3)运动前做好充分的准备活动。

（4）运动一开始强度不要过大和过于剧烈，应逐步提高强度，并注意呼吸。

二、肌肉痉挛

肌肉不自主地强直性收缩，俗称“抽筋”。在运动过程中肌肉痉挛最易发生在小腿。这时可用力拉住发生痉挛这侧脚的拇趾，慢慢地伸直腿，待疼痛消失时再进行按摩。

预防措施

(1）不要穿太紧或太厚重的衣服参加运动，并做好运动前的准备活动。

(2)天气寒冷时锻炼要注意保暖。

（3)进行长时间运动要注意及时补充水分和盐分。

（4）平时注意饮食的合理搭配。

三、运动性晕厥

晕厥是由于脑部突然供血不足而导致的暂时性失去知觉的一种状态，也称“休克”。晕倒前，病人会感到全身乏力，头晕，耳鸣，眼前发黑，面色发白。运动中一旦出现这些症状，应在他人帮助下慢跑或慢走一段距离，然后平卧片刻待身体逐渐恢复。如已发生晕厥，要让病人仰卧，下肢抬高，以增加脑血流量，并注意保暖。如果持续昏迷，应尽快送医院救治。

预防措施

（1）养成良好的生活规律和饮食习惯，在身体疲劳、饥饿、虚弱或患病时不要参加剧烈运动。

（2）运动前做好充分的准备活动；运动时，要根据自身情况控制好运动强度和运动量。

（3）久蹲后站立时动作要缓慢；疾跑后不要立即站立不动，应慢跑一段，并作深呼吸。

四、中暑

在高温（35℃以上）环境下，人体体温容易出现调节障碍而发生中暑，其症状为大量出汗、口渴、眼花、头晕、恶心等。这时要迅速对其进行救治。

第一步：移

迅速将中暑者移到阴凉、通风的地方;同时垫高其头部，解开衣服，以利呼吸和散热。

第二步：敷