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一年级第一学期 《第4课 基本体操：基本部位操》优秀ppt课件
①两手叉腰，同时头前屈。 ②头还原。
③头后屈。 ④头还原。
⑤头左侧屈。 ⑥头还原。
⑦头右侧屈。 ⑧头还原。
第二个八拍同第一个八拍。
第三个八拍①－④两手叉腰，头从左向右绕环。
⑤－⑧头从右向左绕环。
第四个八拍同第三个八拍。
第二节 上肢运动
动作要领：
预备姿势 ：直立
第一个八拍
①两臂前平举（掌心相对）
②两腿直立起踵，同时两臂上举。
③两腿直立，同时两臂侧平举。
④还原成直立。
⑤－⑧同①－④。
第二至四个八拍同第一个八拍。
第三节 踢腿运动
动作要领：
预备姿势 ：直立
第一个八拍
①左脚向前一步（重心移至左脚、右脚尖点地），
同时两臂侧平举（掌心向下）。
②右腿前踢约90度（直膝，绷脚尖），同时两手叉腰。