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科学版体育一年级第一学期 《第32课 跳短绳：连续并脚跳》优质课ppt课件
动作重点：手脚配合协调
动作难点：直膝低跳
跳 短 绳
分解动作讲解
跳 短 绳
1、并脚直立，单手持折叠绳向前摇绳，注意换手练习，手腕带动小臂摇绳。
跳 短 绳
2、徒手练习，两手叉腰，提踵练习2组，每组30次，徒手摇绳并脚跳2组，每组30次，注意脚前掌落地轻巧，直膝低跳。
跳 短 绳
跳 短 绳
3、持绳练习，双手持折叠绳向前摇绳，并脚连续向上跳短绳，注意起跳的时机是：绳子在跟前落地的同时跳起来。
跳 短 绳
4、计时30秒跳短绳，注意摇绳与起跳动作的协调配合，做到直膝低跳，落地轻巧。
跳 短 绳
重点突破：手脚配合协调
跳 短 绳
明确动作要领，勤加练习，一定可以跳得更好。